Vợ của Bill thuyết phục anh ta mua ra các gì đã thực thụ tài xế găng của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để tìm kiếm các cách để tậu thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong thời kỳ này, https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 ông tìm thấy năm công cụ. Sức khỏe mỗi người đều bình thường đủ, nhưng cùng nhau họ đã chứng minh sự đổi thay cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là 1 giám đốc điều hành của Apple.
Tại rèn luyện sức khỏe đó là thở. Anh ta bắt đầu nhỏ bằng cách hít thở sâu ba lần mỗi khi anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở phát triển thành một thói quen, anh mở mang tới vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta kiên nhẫn, bình tĩnh hơn, trong thời điểm chậm tiến độ. hiện tại anh đó làm cho 30 phút 1 ngày. Nó khôi phục quan niệm của ông trong khi cho phép ông để sở hữu 1 dòng nhìn tươi mới tại 1 thắc mắc hoặc vấn đề và đưa ra các biện pháp mới. những bài tập hít thở sâu đã là một phần của thực hiện yoga trong hàng ngàn năm, nhưng các nghiên cứu vừa mới đây được thực hiện tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy tác động hăng hái của thở sâu đã làm thân thể bạn có khả năng đối phó mang bao tay.
Tại rèn luyện sức khỏe đó là thiền. lúc Bill nghe lần đầu tiên về thiền định, anh ta đã hình dung nó là cho các kẻ hippies. Nhưng ông rất sửng sốt lúc thấy những thiền fake mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số chậm tiến độ. Được khuyến khích, anh khởi đầu có 1 phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tụ họp tâm trí của mình và năng lượng trên mỗi phần của thân thể trong khoảng đầu đến chân. những nghiên cứu vừa mới đây tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực sự có thể làm nâng cao chất xám trong những phòng ban của não chịu phận sự về sự điều tiết ý thức và học tập. kể cách thức khác, các người hành thiền đã nâng cao cường kiểm soát xúc cảm và sức mạnh của não!
Ở rèn luyện sức khỏe đó là nghe. Bill sắm thấy nếu như ông tụ hội vào việc lắng tai người khác theo bí quyết mà ông tập kết khi ông suy gẫm sự tương tác của mình tức tốc phát triển thành phong phú hơn. Người khác với thể cảm thấy anh đang lắng nghe, phần nhiều thể chất. Và lúc họ biết mình đang nghe, họ chóng vánh lập gia đình với anh ta. Cuộc sống phần lớn ngay lập tức phát triển thành giàu có và sở hữu ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý 1 phương pháp thực nghiệm, lắng tai là hành vi truyền thông tư nhân tích cực tinh vi.
Trong luyện tập sức khỏe đó là đặt câu hỏi. dụng cụ này chẳng hề là hỏi các người khác, ngừng thi côngĐây là vấn đề nghĩ suy về các nghĩ suy mà trí tuệ của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm tưởng của bạn tạo ra 1 ý nghĩ ko khiến nó đúng. Bill sở hữu thói quen tự hỏi mình rằng "Liệu sự thực chậm tiến độ có đúng không?" Và ví như anh ấy không hoàn toàn kiên cố nó, anh đó sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã nghĩ suy và tiếp tục. Tôi sắm thấy sự giải phóng này vì nó đã cho tôi một lối thoát cho các nghĩ suy tiêu cực, một van cứu trợ mà tôi đã không sở hữu trước đây "Kỹ thuật đặt câu hỏi ý nghĩ của bạn đã được đa dạng bởi Byron Katie người ủng hộ mẫu mà cô gọi là" hoàn hảo hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy mang quyền lực trong việc thừa nhận chứ chẳng hề là đàn áp những tư tưởng bị động. Thay vì quyết tâm lờ đi loại mà chúng tôi tin là đúng, đặt nghi vấn cho phép chúng tôi nhận ra những nghĩ suy "đối mặt" và để khiến cho mất uy tín của họ bởi vì họ là không đúng sự thật.
Tại luyện tập sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống sở hữu mục đích. không phải là 1 Mục đích của Cuộc sống - nó thuận lợi hơn thế. Anh ta cam kết cố ý khiến cho bất cứ điều gì anh ta đang làm cho. Để khiến nó và chỉ mang nó. nếu anh đó quyết định xem TV anh đấy đích thực xem nó. nếu như anh đó sở hữu bữa ăn, anh đấy dành thời gian để thưởng thức bữa ăn. sở hữu những nghiên cứu để tương trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn chứng cớ cho thấy các nhân viên công nghệ kiểm tra email phổ thông như 36 lần một giờ. Kết quả là gia nâng cao găng tay. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý ko san sớt của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời khắc này và sống 1 bí quyết trọn vẹn kinh nghiệm chậm tiến độ.
một chìa khóa quan yếu của sức khỏe cho Bill trong tất cả các điều này đã được khởi đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan yếu là bạn không thể găng theo phương pháp căng thẳng. thường nhật, chúng tôi cố gắng đem đến đổi thay phê chuẩn quyết tâm lý tưởng và chúng tôi đưa phần lớn năng lượng của chúng tôi vào 1 sáng kiến mới. Nhưng bạn chẳng thể đánh bại găng tay bằng cách thức tiêu dùng cộng 1 công nghệ tạo ra sự găng ở nơi đầu tiên.
Thay vào ngừng thi côngĐây, chìa khóa sức khỏe là làm cho ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. nếu nhưsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong 2 phút, hãy làm cho nó chỉ trong 1 phút. ví nhưsức khỏe bạn dành cho một ngày thực thụ lắng tai người sâu sắc, hãy khiến cho điều ngừng thi côngĐây cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân hot lòng để thử lại. các gì bạn muốn là lớn mạnh một lề thói bền vững: bí quyết tiếp cận không bao tay để sức khỏe giảm găng tay của sức khỏe bạn.
No comments:
Post a Comment